يعد عصير «الليمون بالنعناع» مشروب منعش ولذيذ يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. يتم تحضيره من الليمون الطازج والنعناع الأخضر، ويمكن تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة. يشتهر هذا العصير بفوائده الصحية العديدة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتساعد على حماية الجسم من الأمراض.
فوائد صحية
- يساعد الليمون على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
- يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والإمساك.
- يشتهر الليمون بقدرته على تنظيف الفم، كما أن النعناع يمنحه رائحة منعشة.
- يحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تحسين صحة البشرة وتقليل التجاعيد.
- يساعد على تحسين صحة الكبد وتنظيفه من السموم.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
مكونات عصير الليمون بالنعناع
- 4 حبات ليمون.
- 1 كوب نعناع طازج.
- 2 كوب ماء بارد.
- 1/2 كوب سكر (حسب الرغبة)
- مكعبات ثلج.
خطوات عمل عصير "الليمون بالنعناع" في المنزل
1. اغسل الليمون جيدًا وجففه. قطّع الليمون إلى شرائح رفيعة، واغسل النعناع جيدًا.
2. ضع شرائح الليمون والنعناع في الخلاط.
3. أضف الماء والسكر (حسب الرغبة). اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
4.صب العصير في مصفاة لتصفية البذور.
5. أضف مكعبات الثلج إلى العصير، ثم قدم العصير باردًا.
نصائح هامة
- يمكن استخدام سكر دايت أو عسل بدلاً من السكر العادي.
- يمكن إضافة أعشاب أخرى مثل الزنجبيل أو الريحان.
- يمكن تزيين العصير بشرائح الليمون أو النعناع.
- يمكن استخدام الليمون الأخضر أو الأصفر حسب الرغبة.
- يمكن إضافة أنواع أخرى من الفاكهة مثل البرتقال أو الجريب فروت.
- يمكن استخدام الماء الفوار بدلاً من الماء العادي.
- يمكن تزيين العصير بالنعناع الطازج وشرائح الليمون.
