تعيش مليارات البكتيريا في الفم ، وكثير منها يشكل طبقة البلاك ، ويسبب تسوس الأسنان والتهابها. نحن قادرون على حماية أنفسنا من الآثار غير المرغوب فيها لهذه الكائنات الدقيقة.
تبدأ صحة الفم بتنظيف أسنانك ، وهو أمر مهم للأشخاص من جميع الأعمار.
نبدأ في استخدام فرشاة الأسنان عندما تظهر الأسنان الأولى للطفل. يكبر ، سيهتم بصحة أسنانه طوال حياته. من المهم تعليمه النظافة ، لمساعدته على تطوير عادة.
اغسل أسنانك مرتين في اليوم
هذه ليست قاعدة ، هذه توصية عامة. يمكنك التراجع عنه ، ولكن في بعض الأحيان فقط. يعتقد البعض أنه لا داعي لتنظيف أسناننا قبل النوم ، لأننا لا نأكل في الليل. هذا خطأ. تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم يخلصك من الجراثيم واللويحات التي تتراكم على مدار اليوم.
- تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح
- خذ وقتك أثناء تفريش أسنانك ، وخصص دقيقتين على الأقل لهذه العملية ، وقم بتنظيف أسنانك جيدًا.
- أمسك الفرشاة بزاوية مع توجيه الشعيرات نحو اللثة. قم بعمل حركات دائرية بالفرشاة. قد يؤدي الضغط المفرط عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الفرشاة الخشنة إلى إصابة اللثة.
- لا تنس تنظيف لسانك ، فالبكتيريا تعيش عليه أيضًا.
اختر معجون الاسنان
لا ينبغي أن يعتمد اختيار معجون الأسنان على النكهات وتأثيرات التبييض واللمعان والغطاء على الأنبوب. من الأفضل دراسة التكوين بعناية. معجون الأسنان ، الذي يحتوي على الفلورايد ، يحارب بشكل أكثر فعالية تطور التسوس ، ويمنع نمو الميكروبات.
- يجب اختيار معجون الأسنان وفرشاة الأسنان للأطفال حسب العمر. يشار إلى هذه المعلومات على العبوة.
- يجب تغيير فرشاة الأسنان
- نظرًا لوظائفها وتلامسها المستمر مع الماء ، يمكن أن تتراكم البكتيريا على الفرشاة ، خاصة عند قاعدة الشعيرات.
- قم بتغيير فرشاة الأسنان أو استبدال رأس الفرشاة الكهربائية كل ثلاثة أشهر ، أو قبل ذلك إذا أصبحت الشعيرات غير متساوية.
- اسأل طبيب أسنانك عن منتجات النظافة الإضافية
- بعد الفحص ، سيخبرك طبيبك بالحاجة إلى استخدام منتجات نظافة إضافية ، مثل خيط تنظيف الأسنان ومحلول الشطف والري. في بعض الحالات ، يكون هذا ضروريًا ، على سبيل المثال ، عندما يعلق الطعام بين الأسنان وتفشل الفرشاة. ولكن قد يمنع استخدام الخيط والري لأمراض اللثة.
الأكل الصحي - المساهمة في صحة الفم
من المعروف أن Sweet Tooth هو أفضل صديق لتسوس الأسنان. والأطعمة السكرية تسرع من تلف مينا الأسنان. يوصي أطباء الأسنان وتقويم الأسنان بأن يأكل الأطفال المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة ، ويمضغونها جيدًا.
العادات السيئة خطيرة
الإقلاع عن التدخين - الوقاية من أمراض الأورام في تجويف الفم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدخين يغير لون الأسنان بشكل ملحوظ.
قضم الأظافر عادة سيئة.
هل تمضغ أظافرك أو قلمك أو محاياتك؟ تخلص من هذه العادة. تذكر ، بعد العمل على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، والضغط على الأزرار في المصعد ، هل غسلت يديك؟ اللوازم المكتبية ، التي تلامس سطح الطاولات والأكياس مثل الأظافر ، تنقل العديد من الكائنات الحية الدقيقة مباشرة إلى الفم ، حيث يتم إرسالها إلى الأمعاء ويمكن أن تسبب التهابات معوية والتهاب تجويف الفم. في معظم الحالات ، يكون التهاب الفم نتيجة لإهمال نظافة الفم.
قم بزيارة طبيب أسنانك
للوقاية من أمراض اللثة والأسنان وعدم تفويت مشاكل صحة الفم الخطيرة ، حدد موعدًا دوريًا لتنظيف الأسنان وفحوصات الأسنان.
يجب أن نسرع إلى طبيب الأسنان إذا كان هناك وجع أو نزيف في اللثة أو إذا كان هناك حساسية تجاه الحرارة والباردة أو رائحة الفم الكريهة.
تعتمد صحة الفم على أفعالك في المقام الأول. يقلل انتظام إجراءات النظافة من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة والأسنان. علم الأطفال كيفية العناية بأسنانهم بالقدوة.
