كيفية رفع نسبة الهيموجلوبين أثناء الحمل

ايمن محمد - | منوعات

ربما تكون إحدى أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها الأمهات النباتيات أثناء الحمل هي انخفاض نسبة الهيموجلوبين. يجب القول إن الأطباء يحبون تشخيص فقر الدم ، مما يعني نقص الهيموجلوبين ، حتى لو كان المؤشر عند الحد الأدنى ضمن النطاق الطبيعي.

على سبيل المثال ، خلال حملي الأول ، بدأوا يتحدثون معي عن فقر الدم في الثلث الأول من الحمل بمؤشر "110" ، وهو أمر طبيعي جدًا بالطبع. وفي نفس الوقت لم يسأل أحد أمه ، وما هو مؤشرها قبل الحمل ، بشرط أن تشعر بالرضا عنه. بعد كل شيء.

من خلال تجربتي الشخصية ، أستطيع أن أقول أنه مع نفس مستويات الهيموجلوبين في الدم في الحمل الأول والثاني ، شعرت بشكل مختلف.

أولاً: لقد شعرت فعلاً بضعف شديد ، وخز في الأطراف ، وشحوب الشفتين وحالة عصبية بشكل دوري.

ثانيًا: شعرت بشعور رائع. في هذه الحالة ، من الأفضل المحاولة بحيث يكون مستوى الهيموجلوبين عند الولادة 95 على الأقل.

لماذا نولي الكثير من الاهتمام لمستويات الهيموجلوبين خاصة أثناء الحمل؟

الهيموغلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم. يحتوي جزيء الهيموغلوبين ، وهو بروتين ، على الحديد ، لذلك عندما يقول الناس "الهيموغلوبين" ، فإنهم يقصدون في الغالب الحديد. حقيقة أن هذا المؤشر ينخفض أثناء الحمل أمر طبيعي تمامًا ، لأن جسم الأم الآن يعمل لشخصين ويشارك كل شيء مع جسم الطفل النامي.

إن نقص الهيموجلوبين له تأثير سلبي على الأم ، حيث يأخذ الطفل منها ما يحتاجه منها ، وفقط مع نقص شديد للغاية في المواد من الأم - وقد لا يكون لدى الطفل ما يكفي. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي نقص الهيموجلوبين إلى فقر الدم عند الطفل ، وكذلك نقص الأكسجة لدى الجنين ، مما قد يؤثر سلبًا على وظائف دماغ الطفل. بطبيعة الحال ، لا يوجد شيء جيد في حالة الهزال للحامل نفسها ، وهذا على أي حال يؤثر على الطفل بطريقة أو بأخرى. لذلك ، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة النشاط البدني وشرب الكثير من السوائل حتى لا تحدث مشاكل مع الهيموجلوبين أو المواد الأخرى.

كيفية رفع نسبة الهيموجلوبين أثناء الحمل

هناك طريقتان لزيادة الهيموجلوبين أثناء الحمل: عن طريق تنظيم النظام الغذائي أو باستخدام الفيتامينات المحتوية على الحديد. سوف نتناول الخيار الأول بمزيد من التفصيل ، لأن رفع الحديد بوسائل اصطناعية ليس دائمًا خيارًا فعالًا ويمكن أن يكون له عواقب. في رأينا ، من الأفضل اختيار أكثر الطرق الطبيعية لحل المشكلة ، خاصة أثناء الحمل ، لأن هذه فترة ضعيفة جدًا للجسم ، ومن الصعب التنبؤ برد فعل الطفل على التدخل الجسيم في عملياته.

كمثال على تأثير الفيتامينات ، أستطيع أن أقول أنه بحلول نهاية حملي الأول ، نصحني طبيب المعالجة المثلية بإعداد الحديد الأكثر أمانًا. وفي غضون شهر ، ارتفع معدل الهيموغلوبين بنقطتين ... أعتقد أن هذه النتيجة يمكن تحقيقها من خلال تصحيح التغذية (ربما حدث ذلك). أنا لا أستبعد أن هناك أدوية أكثر فعالية ، ولكن لا أستبعد حقيقة أن تركيبها الكيميائي له تأثير إيجابي على الجسم ككل.

المنتجات التي ترفع نسبة الهيموجلوبين أثناء الحمل

من المهم ملاحظة أن هناك عناصر ضئيلة تساعد على زيادة امتصاص الحديد وعرقلة هذه العملية. يقول الخبراء أن فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد ، والكالسيوم ينفيه عمليًا. لذلك ، عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، فمن الأفضل شربها مع الحمضيات أو عصير الرمان بدلاً من الحليب ، وغلي العصيدة في الماء.

وتجدر الإشارة إلى أن المعالجة الحرارية يمكن أن تدمر هذا العنصر النزرة في المنتجات النباتية ، وخاصة الخضار والأوراق ، لذلك لا ينبغي معالجة كل ما يمكن تناوله طازجًا.

توجد أعلى كميات من الحديد من الأطعمة النباتية في البقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، وخاصة الفول والعدس وفول الصويا والسبانخ والبنجر. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد الكثير من الحديد في الفطر المجفف. تعتبر الفواكه والتوت أيضًا مصدرًا جيدًا للحديد ، بالإضافة إلى أنها تحتوي غالبًا على فيتامين ج. من بين البذور والمكسرات ، يمكن تمييز بذور السمسم والكاجو وبذور اليقطين. الحنطة السوداء المنبتة بشكل عام لها تأثير إيجابي للغاية على الجسم وفي نفس الوقت تحتوي على الحديد ، لذلك ، من خلال تضمين هذا المنتج في نظامها الغذائي ، ستستفيد المرأة الحامل فقط.

يُعتقد أن الرمان يحتوي على كمية كبيرة من الحديد ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. الحديد نفسه صغير جدًا ، لكن فيتامين C وحمض الستريك ، الموجودان في هذه الفاكهة بكميات كبيرة ، يساعدان على تعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.

عن الكاتب

ايمن محمد
ايمن محمد
174 إجمالي المشاركات


عرض المزيد من

منوعات
رخصة القيادة الإماراتية: من يتحمل دفع غرامات المخالفات المرورية أثناء تعلم القيادة في الإمارات

في دولة الإمارات العربية المتحدة، من المسؤول عن دفع المخالفات المرورية على المخالفات التي ترتكب أثناء التعلم؟

منوعات
الإمارات تحذر الشركات ومؤثري مواقع التواصل من غرامة تصل إلى ١٠ آلاف درهم

أصدرت دولة الإمارات العربية المتحدة غرامة أقصاها 10000 درهم على الشركات والمؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب مخالفات نظام التراخيص.

منوعات
عروض الإقامة في الإمارات تبدأ من ١٥٩ درهم

تبدأ أسعار عروض الإقامة في دولة الإمارات العربية المتحدة من 159 درهماً في الليلة الواحدة.

منوعات
إغلاق مطعم مشهور في أبو ظبي بسبب الحشرات وسوء النظافة

اتخذت السلطات المعنية قرارا هاما يلزم بإغلاق مطعم مشهور في أبو ظبي بسبب الحشرات وسوء النظافة.

منوعات
مبادرة شرطة دبي لإصلاح ٤٠٠ سيارة مجانا للسائقين

في محاولة لتزويد السائقين بإصلاحات مجانية لـ 400 مركبة، أطلقت إدارة شرطة دبي مبادرة مميزة.

منوعات
شرطة دبي تعلن عن تكريم ٢٢ سائق بسبب القيادة الآمنة

قامت شرطة دبي قبل ساعات بالإعلان عن تكريمها عدد من السائقين بسبب قيادتهم الآمنة وخلو سجلهم من الحوادث.

منوعات
موعد إنطلاق مهرجان باو باترول في الكويت 2024 وأسعار التذاكر

تنطلق فعاليات «مهرجان باو باترول» في دولة الكويت، إعتباراً من يوم السبت الموافق 15 يونيو 2024، على أن تستمر حتي يوم الخميس الموافق 4 يوليو...

منوعات
تذاكر طيران منخفضة التكلفة يصل سعرها إلى ١ درهم للسفر من وإلى الإمارات

وفي بيع المقاعد على متن الطائرة تقدم شركة الطيران تذاكر للرحلات بين دبي ومانيلا مقابل مبلغ زهيد يصل إلى 1درهم.

منوعات
السلطات تعلن تخفيض أسعار سيارات الأجرة في الإمارات ببعض المناطق

قامت السلطات الإمارتية بالإعلان عن تخفيض أسعار سيارات الأجرة في بعض المناطق في الإمارات.

منوعات
تنبيه مروري في الإمارات: الشرطة تعلن عن تحويل مروري على طريق رئيسي في عجمان

صدر قبل ساعات قليلة تنبيه مروري في الإمارات حيث أعلنت الشرطة عن تحويل مروري على طريق رئيسي في عجمان

منوعات
إصدار تنبيه أحمر لسكان الإمارات بسبب حالة الطقس اليوم

نتيجة للأحوال الجوية التي تشهدها البلاد اليوم، أصدرت الأرصاد الجوية تنبيهاً باللون الأحمر لسكان دولة الإمارات.

منوعات
الشرطة تصدر تحذير أمني للسكان في دبي اليوم

قامت شرطة دبي بإصدار تحذير أمني للسكان من المواطنين والمقيمين بسبب إجراء تدريب أمني.

منوعات
نتيجة الصف الثالث الإعدادي 2024 في جميع المحافظات فور ظهورها

نتيجة الصف الثالث الإعدادي 2024 في جميع المحافظات فور ظهورها، حيث إرتفع عدد كلمات البحث عن نتيجة الشهاده الإعدادية وذلك بالتزامن مع إعلان...

منوعات
تنبيه مروري للسائقين في الشارقة من الآن وحتى 30 مايو

من الآن وحتى 30 مايو، أصدرت السلطات في الشارقة تنبيهًا مروريًا للسائقين.

منوعات
رتا تعلن إيقاف خدمة دفع غرامات المخالفات في دبي بالمراكز

أعلنت هيئة الطرق والمواصلات في دبي (رتا) عن إيقاف خدمات دفع الغرامات في المراكز.

منوعات
هيئة الطرق والمواصلات تعلن تخفيض حدود السرعة ببعض الطرق الرئيسية في الشارقة

قامت هيئة الطرق والمواصلات بتخفيض قيود السرعة على بعض الطرق السريعة الرئيسية في الشارقة.

منوعات
إغلاق الطريق الرئيسي في أبو ظبي جزئيا خلال عطلات نهاية الأسبوع لمدة شهرين

السلطات تقرر إغلاق الطريق الرئيسي في أبو ظبي جزئيا خلال عطلات نهاية الأسبوع لمدة شهرين.

منوعات
تكلفة السفر بالتاكسي الجوي في الإمارات من دبي إلى أبو ظبي

ما هي تكلفة ركوب التاكسي الجوي في الإمارات العربية المتحدة من دبي إلى أبو ظبي؟

منوعات
عطلة طويلة للمقيمين في الإمارات قريبا

سيستمتع سكان دولة الإمارات العربية المتحدة قريبًا بإجازة طويلة، إذا كنت تخطط للجمع بين عطلة عيد الأضحى لمدة خمسة أيام وإجازتك السنوية.

منوعات
مسافرون يبلغون عن سرقة أغراض ثمينة من الطائرة أثناء الرحلة

أبلغ ركاب الطائرة عن فقدان أشياء مهمة، من بين سرقة ساعة رولكس بقيمة 70 ألف درهم أثناء الرحلة.

منوعات
رفع الأسعار في مطاعم أبو ظبي قريبا

تخطط المطاعم في أبوظبي لزيادة أسعارها وفي المستقبل القريب بعد قرار حظر الستايروفوم.

منوعات
20 وجهة يمكن السفر إليها مقابل 40 دولار في اليوم

توجد هناك 20 وجهة دولية يمكنك السفر إليها مقابل 40 دولارًا في اليوم لا تشمل تكلفة تذاكر الطيران.

منوعات
المركز الوطني للأرصاد في الإمارات يصدر تنبيه أحمر للسكان بسبب الضباب

تم إصدار إنذار أحمر للمواطنين من قبل المركز الوطني للأرصاد بدولة الإمارات العربية المتحدة بسبب الضباب.

منوعات
إغلاق سوبر ماركت في أبو ظبي بسبب خطورته على صحة المستهلكين

قامت السلطات الإماراتية في أبوظبي بالإعلان عن إغلاق سوبر ماركت لأنه يشكل خطراً صحياً على زبائنه.

منوعات
الإمارات تعلن عن منحة 100 ألف درهم للمبدعين

سيكون الأشخاص المبتكرون مؤهلين للحصول على مكافأة قدرها مائة ألف درهم من دولة الإمارات العربية المتحدة.

منوعات
المستأجرين يلجأون إلى الحلول البديلة بعد ارتفاع أسعار الإيجار في دبي

يتجه المستأجرون في دبي إلى مجموعة متنوعة من الحلول البديلة استجابةً لتبعات الزيادة في أسعار الإيجارات.

منوعات
تحويل حركة المرور في بعض طرق أبو ظبي حتى يوم ٩ يونيو

تم الإعلان عن تحويل حركة المرور في بعض طرق أبو ظبي الرئيسية حتى يوم ٩ يونيو القادم.

منوعات
إصدار تنبيه أصفر لسكان الإمارات بسبب حالة الطقس خلال الساعات القادمة

نتيجة للظروف الجوية التي تشهدها دولة الإمارات العربية المتحدة اليوم، أصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهًا باللون الأصفر.

أعواد البخور ضرر أم منفعة