أفضل 5 مكملات مضادة للشيخوخة 

ايمن محمد - | منوعات

إن بعض المكملات الغذائية تعد بزيادة بضع سنوات في حياتك ، أو على الأقل تحسين صحتك. في الثقافة التي تولي اهتمامًا للشباب ، ليس من السهل أن يبحث الناس باستمرار عن إكسير سحري. ومع ذلك ، هل يمكن للمكملات الغذائية أن تحبط حقًا عجلة التقدم في العمر؟ الطبيعة هي أفضل صديق لك عندما يتعلق الأمر بعلاجات مكافحة الشيخوخة. لقد زودتنا بأدوات ، على شكل مضادات أكسدة ، لعكس مسار الشيخوخة ودرء تداعياتها. على هذا النحو ، فليس من المستغرب أن يكون استكشاف هذه المعجزات الطبيعية هو بؤرة التدقيق على مدى دهور. هنا نتعمق في خمسة من أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة التي اكتسبت حقًا هذه الحالة المرغوبة:

1. CoQ10 يطيل العمر
هل يمكن للمنزل أن يعمل بدون طاقة؟ ولا يمكن لجسمك! هذا هو المكان الذي يأتي فيه هذا الملحق من الدرجة الأولى للعب. يساعد هذا المكمل الغذائي الشبيه بالفيتامينات الميتوكوندريا في "حرق الوقود" بكفاءة أكبر ، ويجعل نقل الطاقة لجعل ATP أكثر كفاءة. بدون هذه المادة ، تتسارع الشيخوخة لأن الميتوكوندريا تصبح مختلة وظيفيًا.

ثبت أن مكملات CoQ10 تطيل الفترات الحية لأنواع مختلفة ، لأنها تخفف من الإجهاد التأكسدي الذي يسببه الميتوكوندريا. في الواقع ، في إحدى الدراسات ، عاشت الفئران التي تعرضت لـ CoQ10 حوالي 11.7٪ سنوات أطول ، أي 9 سنوات بشرية إضافية!

يتوفر مكمل CoQ10 للمستهلكين بأشكال لا تعد ولا تحصى ، مثل كبسولات الهلام الطرية ، وشطف الفم الذي يمكن أن يساعد في رعاية أمراض اللثة ، والأقراص ، والكبسولات ذات القشرة الصلبة. ومع ذلك ، فإن أجسامنا أكثر استعدادًا لامتصاص كبسولات الهلام اللينة من تلك الصلبة.

2. PQQ يساعد على نمو الميتوكوندريا الجديدة

PQQ هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في جميع النباتات تقريبًا. تحتاج الحيوانات والبشر إلى مضادات الأكسدة هذه للتكاثر والنمو. على غرار CoQ10 ، فهو يساعد الميتوكوندريا على نقل الطاقة. ومع ذلك ، فإن النقطة التي تجعلها فريدة وضرورية هي أنها تعزز عدد الميتوكوندريا في الخلايا. لقد أثبتت الدراسات أن الحيوانات المحرومة من PQQ لديها عدد أقل من الميتوكوندريا في أنسجتها ، وتقلل من وظائف المناعة ، وتعرض نموًا متوقفًا. ومع ذلك ، عندما تم إعطاء PQQ ، تم عكس التأثيرات. بالإضافة إلى ذلك ، PQQ هو أحد أكثر مضادات الأكسدة فعالية. في الواقع ، إنه أقوى بخمسة آلاف مرة من فيتامين سي في تحمل الأكسدة.

3. كارنيتين يقلل من معدلات الوفيات
هذه المادة موجودة بشكل طبيعي في كل خلية من خلايا جسم الإنسان. يُنتَج الكارنتين في الكلى والكبد ويخزن في الحيوانات المنوية والعضلات والدماغ والقلب ، ويساعد الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة. يساعد في نقل الدهون إلى الميتوكوندريا بحيث يمكن حرقها لتوليد الطاقة. ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، تنخفض مستويات الكارنتين بشكل كبير في الجسم ، مما يجعل الميتوكوندريا عرضة للاستئصال.

يجب إعطاء معظم الناس مكملات كارنيتين لأن أجسامهم غير قادرة على إنتاج مستويات كافية من المغذيات. من بين العديد من الدعاوى القوية ، أثبتت الأبحاث المستفيضة أن الكارنتين يساعد في تخفيف أعراض الذبحة الصدرية ، وهي ضعف طبي حاد حيث يؤدي نقص تدفق الدم إلى القلب إلى آلام الصدر المؤلمة. تم اختبار الكارنيتين أيضًا كعلاج فعال لمرض الزهايمر وكمكمل فعال لمكافحة الشيخوخة ، لأنه يساعد في تعزيز وظائف الذاكرة.

يشتهر الكارنيتين أيضًا باستخدامه في تخفيف الاكتئاب المرتبط بالخرف والشيخوخة. وذهبت بعض الدراسات إلى حد اقتراح أن مكملات كارنيتين قد تزيد أيضًا من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

4. EGCG يحمي من تطور الأمراض المرتبطة بالشيخوخة
Epigallocatechin gallate (EGCG) هو مركب بوليفينول مشهور يوجد بكثرة في الشاي الأخضر. يقدم مجموعة متنوعة من الخصائص المعززة للصحة ، بما في ذلك قدرته على التخفيف من مخاطر بعض أنواع السرطان والظروف الصحية المرتبطة بالعمر ، فضلاً عن تعزيز طول العمر. يعد EGCG مركبًا شائعًا يتحدى الشيخوخة نظرًا لقدرته على استعادة وظيفة الميتوكوندريا في الخلايا ، فضلاً عن قدرته على العمل على مسار إشارات البروتين كيناز المنشط بواسطة AMP والمسارات الأخرى المشاركة في الشيخوخة. ECGC مسؤول أيضًا عن إحداث الالتهام الذاتي ، وهي عملية تتخلص من خلالها أجسامنا من المواد الخلوية التالفة.

لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون الشاي الأخضر مرتبطًا علميًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفيات المرتبطة بمرض السكري. ناهيك عن أن تناول الشاي الأخضر أو تناول المكملات المركزة من المعروف أنه يساعد في الحفاظ على مظهر شاب من خلال الحماية من شيخوخة الجلد والتجاعيد.

5. Crocin يحمي من التدهور العقلي المرتبط بالعمر
لا تستخدم التوابل الشعبية الزعفران فقط لإضافة رائحة فاخرة لوجباتك ؛ توفر صبغة كاروتينويد المصفر ، والمعروفة باسم Crocin ، مستودعًا من الفوائد الصحية ، بما في ذلك التأثيرات المضادة لمرض السكري ، ومضادة للقلق ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للسرطان.

ولكن قبل كل شيء ، تم ربط Crocin علميًا بتقليل احتمالية التدهور العقلي المرتبط بالعمر. يعمل Crocin عن طريق تثبيط إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية والمنتجات النهائية للجليكشن المتقدمة ، المسؤولة عن تلف الأعصاب المرتبط بالعمر. يحمي Crocin أيضًا من التلف الخلوي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ويقلل من الالتهاب للحفاظ على مظهرك شابًا ومنتعشًا.

نظرًا لأن الزعفران هو أحد أكثر التوابل تكلفة التي يمكنك العثور عليها في السوق ، فمن الأفضل زيادة تناول Crocin بمساعدة المكملات.

عن الكاتب

ايمن محمد
ايمن محمد
174 إجمالي المشاركات


عرض المزيد من

منوعات
شرطة دبي تعلن عن تكريم ٢٢ سائق بسبب القيادة الآمنة

قامت شرطة دبي قبل ساعات بالإعلان عن تكريمها عدد من السائقين بسبب قيادتهم الآمنة وخلو سجلهم من الحوادث.

منوعات
موعد إنطلاق مهرجان باو باترول في الكويت 2024 وأسعار التذاكر

تنطلق فعاليات «مهرجان باو باترول» في دولة الكويت، إعتباراً من يوم السبت الموافق 15 يونيو 2024، على أن تستمر حتي يوم الخميس الموافق 4 يوليو...

منوعات
تذاكر طيران منخفضة التكلفة يصل سعرها إلى ١ درهم للسفر من وإلى الإمارات

وفي بيع المقاعد على متن الطائرة تقدم شركة الطيران تذاكر للرحلات بين دبي ومانيلا مقابل مبلغ زهيد يصل إلى 1درهم.

منوعات
السلطات تعلن تخفيض أسعار سيارات الأجرة في الإمارات ببعض المناطق

قامت السلطات الإمارتية بالإعلان عن تخفيض أسعار سيارات الأجرة في بعض المناطق في الإمارات.

منوعات
تنبيه مروري في الإمارات: الشرطة تعلن عن تحويل مروري على طريق رئيسي في عجمان

صدر قبل ساعات قليلة تنبيه مروري في الإمارات حيث أعلنت الشرطة عن تحويل مروري على طريق رئيسي في عجمان

منوعات
إصدار تنبيه أحمر لسكان الإمارات بسبب حالة الطقس اليوم

نتيجة للأحوال الجوية التي تشهدها البلاد اليوم، أصدرت الأرصاد الجوية تنبيهاً باللون الأحمر لسكان دولة الإمارات.

منوعات
الشرطة تصدر تحذير أمني للسكان في دبي اليوم

قامت شرطة دبي بإصدار تحذير أمني للسكان من المواطنين والمقيمين بسبب إجراء تدريب أمني.

منوعات
نتيجة الصف الثالث الإعدادي 2024 في جميع المحافظات فور ظهورها

نتيجة الصف الثالث الإعدادي 2024 في جميع المحافظات فور ظهورها، حيث إرتفع عدد كلمات البحث عن نتيجة الشهاده الإعدادية وذلك بالتزامن مع إعلان...

منوعات
تنبيه مروري للسائقين في الشارقة من الآن وحتى 30 مايو

من الآن وحتى 30 مايو، أصدرت السلطات في الشارقة تنبيهًا مروريًا للسائقين.

منوعات
رتا تعلن إيقاف خدمة دفع غرامات المخالفات في دبي بالمراكز

أعلنت هيئة الطرق والمواصلات في دبي (رتا) عن إيقاف خدمات دفع الغرامات في المراكز.

منوعات
هيئة الطرق والمواصلات تعلن تخفيض حدود السرعة ببعض الطرق الرئيسية في الشارقة

قامت هيئة الطرق والمواصلات بتخفيض قيود السرعة على بعض الطرق السريعة الرئيسية في الشارقة.

منوعات
إغلاق الطريق الرئيسي في أبو ظبي جزئيا خلال عطلات نهاية الأسبوع لمدة شهرين

السلطات تقرر إغلاق الطريق الرئيسي في أبو ظبي جزئيا خلال عطلات نهاية الأسبوع لمدة شهرين.

منوعات
تكلفة السفر بالتاكسي الجوي في الإمارات من دبي إلى أبو ظبي

ما هي تكلفة ركوب التاكسي الجوي في الإمارات العربية المتحدة من دبي إلى أبو ظبي؟

منوعات
عطلة طويلة للمقيمين في الإمارات قريبا

سيستمتع سكان دولة الإمارات العربية المتحدة قريبًا بإجازة طويلة، إذا كنت تخطط للجمع بين عطلة عيد الأضحى لمدة خمسة أيام وإجازتك السنوية.

منوعات
مسافرون يبلغون عن سرقة أغراض ثمينة من الطائرة أثناء الرحلة

أبلغ ركاب الطائرة عن فقدان أشياء مهمة، من بين سرقة ساعة رولكس بقيمة 70 ألف درهم أثناء الرحلة.

منوعات
رفع الأسعار في مطاعم أبو ظبي قريبا

تخطط المطاعم في أبوظبي لزيادة أسعارها وفي المستقبل القريب بعد قرار حظر الستايروفوم.

منوعات
20 وجهة يمكن السفر إليها مقابل 40 دولار في اليوم

توجد هناك 20 وجهة دولية يمكنك السفر إليها مقابل 40 دولارًا في اليوم لا تشمل تكلفة تذاكر الطيران.

منوعات
المركز الوطني للأرصاد في الإمارات يصدر تنبيه أحمر للسكان بسبب الضباب

تم إصدار إنذار أحمر للمواطنين من قبل المركز الوطني للأرصاد بدولة الإمارات العربية المتحدة بسبب الضباب.

منوعات
إغلاق سوبر ماركت في أبو ظبي بسبب خطورته على صحة المستهلكين

قامت السلطات الإماراتية في أبوظبي بالإعلان عن إغلاق سوبر ماركت لأنه يشكل خطراً صحياً على زبائنه.

منوعات
الإمارات تعلن عن منحة 100 ألف درهم للمبدعين

سيكون الأشخاص المبتكرون مؤهلين للحصول على مكافأة قدرها مائة ألف درهم من دولة الإمارات العربية المتحدة.

منوعات
المستأجرين يلجأون إلى الحلول البديلة بعد ارتفاع أسعار الإيجار في دبي

يتجه المستأجرون في دبي إلى مجموعة متنوعة من الحلول البديلة استجابةً لتبعات الزيادة في أسعار الإيجارات.

منوعات
تحويل حركة المرور في بعض طرق أبو ظبي حتى يوم ٩ يونيو

تم الإعلان عن تحويل حركة المرور في بعض طرق أبو ظبي الرئيسية حتى يوم ٩ يونيو القادم.

منوعات
إصدار تنبيه أصفر لسكان الإمارات بسبب حالة الطقس خلال الساعات القادمة

نتيجة للظروف الجوية التي تشهدها دولة الإمارات العربية المتحدة اليوم، أصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهًا باللون الأصفر.

منوعات
بيان شركات الطيران الإماراتية بشأن الرحلات الدولية لبعض الوجهات

نشرت الخطوط الجوية الإماراتية إعلانا هاما مؤخرا بشأن الرحلات الدولية إلى بعض الوجهات الدولية وخاصة المتجهة إلى ألمانيا.

منوعات
شرطة أبو ظبي تنبه السكان من عمليات احتيال جديدة

قامت شرطة أبو ظبي بإصدار تنبيه هام للسكان مؤخرا بشأن انتشار عمليات احتيال جديدة تستهدف البائعين الإلكترونيين.

منوعات
شرطة دبي تصدر تعليمات خاصة لأصحاب لمركبات اليوم

قامت شرطة دبي بإصدار تعليمات خاصة لأصحاب المركبات والسائقين اليوم بمناسبة نهائيات كأس رئيس الدولة.

منوعات
مقيمة في دبي تفوز بمليون دولار بسبب زوجها

فازت زائرة هندية في دبي بجائزة قيمتها مليون دولار بسبب زوجها بعد شرائها التذاكر.

منوعات
طرح عروض طيران جديدة في الإمارات بمناسبة عطلة عيد الأضحى

بمناسبة عيد الأضحى، تقدم دولة الإمارات العربية المتحدة عروض خاصة على تذاكر الطيران بمناسبة عيد الأضحى.

15 خطأً يمكن ان تقع فيها عندما تقرر إنقاص وزنك