أعراض بداية الأصابة بمرض السكر وكيفية تجنبه

مقدمات السكري هي حالة قد تحدث قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى. وفي هذه الحالة تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكنها ليست عالية بما يكفي لاعتبارها علامة على الإصابة بمرض السكري.

في حالة مقدمات السكري ، ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين استجابةً للكربوهيدرات التي يتم تناولها ، ولكنه أقل فعالية في إزالة السكر من مجرى الدم ، لذلك تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة.

لا تظهر على مقدمات السكري أي أعراض ، ولكن هناك بعض العلامات التحذيرية لفحصها ومراقبة صحتك.

تلون الجلد أو البقع

إنها حالة جلدية تظهر غالبًا على شكل بقع داكنة وسميكة ومخملية. قد يكون هذا علامة على مقاومة الأنسولين. يحدث تغير اللون عادة حول المرفقين والركبتين والرقبة والإبطين والمفاصل.

تلون الجلد

زيادة العطش والتبول

قد يكون العطش الشديد وزيادة التبول من علامات الإصابة بمقدمات السكري. في هذه الحالة ، عندما يتراكم الجلوكوز الزائد في الدم ، تعمل الكلى لفترة أطول لتصفية وامتصاص الجلوكوز الزائد. يُفرز الجلوكوز في البول ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

عدم وضوح الرؤية

يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الجلوكوز في الدم إلى سحب الماء من الأنسجة ، بما في ذلك عدسة العين ، مما يؤثر على القدرة على التركيز وتشوش الرؤية. وعلى الرغم من عدم حدوثها فى البداية لبعض الناس ، فمن المهم ملاحظة أنه إذا استمرت هذه التغييرات في التقدم دون أن يتم اكتشافها ، فإنها يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.

تعب وارهاق

يضعف ارتفاع نسبة السكر في الدم من قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة ، كما أن الجفاف وزيادة التبول بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.

كيفية منع تطور مقدمات السكري

من المهم إجراء فحوصات منتظمة للكشف المبكر عن مرض السكري ، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة به. وكشفت دراسة كبيرة تسمى برنامج الوقاية من مرض السكر أن خسارة الوزن المعتدل وممارسة الرياضة تساعد على الحد من الإصابة بمرض السكر بنسبة 58٪ على مدى ثلاث سنوات. كما يساعد تناول نظام غذائي متوازن على ذلك .

تناول الأطعمة المفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية للقلب والحبوب الكاملة ، تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالمرض ، وكذلك قلل من تناول السكريات المضافة.

عن الكاتب

نورهان عبد القادر
نورهان عبد القادر
40 إجمالي المشاركات


عرض المزيد من

صحة ورشاقة
تحذير هام لمواطني الإمارات بسبب انتشار الكوليرا ببعض المناطق

صدر مؤخرا تحذيرا هاما لمواطني دولة الإمارات بسبب انتشار الكوليرا ببعض المناطق التي يسافر إليها العديد منهم.

صحة ورشاقة
طريقة فعالة 100% لفقدان الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون في الجسم

تعد مشكلة زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص، حيث يؤدي تراكم الدهون إلى مشاكل صحية عدة، كما...

صحة ورشاقة
دراسة حديثة تثبت وجود صلة بين المستحلبات وخطر الإصابة بمرض السكري

أوضحت دراسة حديثة بتعلق الاستهلاك المتكرر للمجموعة من المستحلبات، بزيادة بسيطة في خطر الإصابة بمرض السكري، ولكنّ تعرضت منهجيتها إلى...

صحة ورشاقة
منظمة الصحة العالمية توافق على لقاح فموي مبسط ضد وباء "الكوليرا"

وافقت «منظمة الصحة العالمية» على نسخة مبسطة من لقاح فموي ضد الكوليرا، مما يوفر زيادة في انتاج تلك اللقاحات، وأفادت المنظمة في بيان لها...

صحة ورشاقة
NMC توفر فحوصات طبية مجانية في الإمارات للمواطنين والوافدين في عدة مواقع

تقدم دولة الإمارات العربية المتحدة فحوصات طبية مجانية للمواطنين والمقيمين في عدد من المواقع المختلفة.

صحة ورشاقة
7 نصائح للحفاظ على الوزن والتحكم في الشهية خلال فترة الأعياد

يجب مراقبة الكمية المتناولة من الحلويات في عيد الفطر، مثل الكحك والبسكويت والغريبة والبيتي فور، فالاكثار منها يمكن أن يسبب زيادة في...

صحة ورشاقة
دراسة حديثة توضح فعالية الكيتو في علاج الأمراض العقلية والنفسية

أظهرت دراسة جديدة أن نظام الكيتو الغذائي، الذي يعتمد على تناول الأطعمة قليلة الكربوهيدرات وغنية بالدهون، قد يكون مفيداً بشكل كبير في...

صحة ورشاقة
الإمارات تجري فحوصات طبية هامة لـ ١٠٠ ألف مواطن مقيم

قامت دولة الإمارات العربية المتحدة بالإعلان عن مبادرة إجراء فحص طبي كبير لمائة ألف مواطن ومقيم في أبو ظبي ودبي للوقاية من الاصابة بمرض...

صحة ورشاقة
الإمارات تعلن عن اجراءات تقديم طلب لإجراء عمليات جراحية مجانية للأطفال من كافة الجنسيات

أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة عن الخطوات التي يجب اتباعها لتقديم طلب إجراء عملية جراحية مجانية للأطفال من أي جنسية.

صحة ورشاقة
شركات التأمين في الإمارات تعلن زيادة أقساط التأمين الصحي

أعلنت شركات التأمين في الإمارات مؤخرا عن زيادة أقساط التأمين وأنها سترفع أقساط التأمين الصحي الخاصة بها.

صحة ورشاقة
نظام التأمين الصحي الجديد في الإمارات خلال عام 2024

كشفت بعض الشركات عن التوجهات الجديدة لنظم التامين الصحي في دولة الإمارات العربية المتحدة خلال عام 2024.

صحة ورشاقة
أبو ظبي تعلن إغلاق ٩ مطاعم ومنشآت غذائية مشهورة مؤخرا

أعلنت أبوظبي، في بيان صدر مؤخراً، أن تسعة مطاعم ومؤسسات غذائية معروفة ستغلق أبوابها في عام 2023 بسبب عدم كفاية الصرف الصحي والبيع غير...

صحة ورشاقة
منظمة الصحة العالمية تحث على فرض حظر عالمي على السجائر الإلكترونية المنكهة

دعت منظمة الصحة العالمية إلى فرض حظر عالمي شامل على جميع أشكال التبغ الإلكتروني، ووضعها على قدم المساواة مع السجائر التقليدية.

صحة ورشاقة
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى و كيفية علاجه

أعراض عرق النسا - فى موضوعنا اليوم سوف نعرض اليكم أفضل طرق علاج عرق النسا وأعراضه الشائعة، حيث يعد عرق النسا هو حالة صحية، يمكن أن تتسبب فى...

صحة ورشاقة
أكلات تساعد في زيادة معدل الذكاء لدى الأطفال...تعرف عليها

نحن كآباء نريد لأطفالنا جميعآ أن يكونوا أذكياء وناجحين دائما في الحياة، وهناك طريقة واحدة لتعزيز وزيادة قدراتهم الفكرية و هي عن طريق ...

صحة ورشاقة
أطعمة تسلب طاقتك وتشعرك بالخمول والتعب

ما نأكله يؤثر على أجسامنا والأهم من ذلك على صحتنا. وذلك لأن العناصر الغذائية من الطعام ضرورية لمختلف العمليات الحيوية في الجسم. بمعنى آخر:...

صحة ورشاقة
أطعمة تحقق الشعور بالشبع لمدة أطول وتؤثر على الشهية

عادة ما يأكل الناس الطعام لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، لكنهم أيضًا يحرصون على الشعور بالشبع ، حتى لا يشعروا بالجوع في فترة زمنية...

صحة ورشاقة
وزارة الصحة : طعمنا أكثر من 8 مليون طفل ضد فيروس B خلال 2022

أعلنت وزارة الصحة والسكان أنه في الفترة ما بين شهري يناير و ديسمبر عام 2022 تم تطعيم 8 ملايين و 427 ألف و 624 مواطنًا ضد التهاب الكبدى B على...

صحة ورشاقة
أطعمة تحميك من الكوليسترول وأمراض القلب

يمكن لنظام غذائي صحي للقلب أن يحسن الكوليسترول وصحة القلب. عندما يكون لديك مستويات عالية من الكوليسترول في الدم (المعروف أيضًا باسم فرط...

صحة ورشاقة
دراسة : نظافة الأسنان تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

كشف فريق من الباحثين في شيكاغو أن نظافة الأسنان ومتابعة تنظيفها لمدة دقيقتين ، على الأقل مرتين يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب...

دراسة : نظافة الأسنان تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب